老後サバイブ〜お迎えが来るまで

シンプルな生き方でコロッとあの世へ逝くのが目標

健康

自宅で転んだだけなのに…

ご近所の70代の奥さんからLINEが来まして、 「自宅で転んで…腰が痛くて病院へ行き、レントゲンで見て、折れてないから自宅療養してるの」と。 キャ〜〜〜〜!それは痛い! お大事に…と言う会話をしていたのですがそれから数日過ぎて、またLINEが来たので読ん…

筋肉から答えをもらう。

日々仕事で鍛えているこの足腰の筋肉。 一日1万歩以上は歩く今の現場。 誰でも最初は足が痛い思いをする清掃ですが、慣れてきましてみなさんスタスタと歩きます。 70才を超えても問題なく清掃のお仕事はできますよ。 「生存確認のために毎日来てるのよ」と笑…

“むぎゅっと”を噛む。

ミスタードーナツでコーヒーを。 おかわり自由なのでお気楽なのとBGMが懐かしいので気分転換になってます。 今回は新作の「むぎゅっとドーナツ」を頂きました。 むぎゅっとってどんなのかしら?と噛んでみると… ん、歯ごたえあり! 噛む、 噛む… 噛めても口…

首を冷やすタオルのおすすめ。

室内で清掃をしていますので皆さんからするとエアコンが効いていると思われるかもしれませんが、社員さんやお客様が来るまではほんのりか、全くはいって居ない現場が多いです。 そしてエアコンが入っていても清掃をしていると汗がものすごく出てきます。 目…

大食いになって来ているかも…

食べれば治る、と言う世代で生きてきたので、 疲れたら食べて栄養を取って治す、 病気になったら食べて治す、でここまできました。 先日は病院を受診して、 「良くも悪くもなってないですね」と言われ、帰り道に入ったスイッチが 「栄養のあるものを食べて治…

乳がん検診を忘れてませんか?

コロナ、コロナ…でどうしてもそっちの方向ばかり見ていますが、忘れてはいけない普段の受診、検診のこと。 確かにコロナは怖い。 でも…私はコロナのことが広がっても普段の受診には行っています。 みなさんは毎年や2年に一回…の検診などはしていますか? 実…

股関節…来てる。

ちょっとの拍子で股関節をひねったらしく… 何か違和感。 歩くと筋がピリッと来る。 これはマズいと思い整骨院へ。 説明すると… 「これですね」と言い終わるかならないかぐらいに足を思いっきり普段使わない方向へ引っ張られる… んぎゃぁ! 変な声が出てしま…

歯医者さんの下見。

今月予定していたいつもの歯科と仕事の都合がつかなくて… とっても長年お世話になっていたところなのですが、なんか最近…どんどん 「あれ?こんな感じだったかしら?」と疑問が出てきましてね… 前は一本、一本、丁寧だったのですが、近年は 「?」な感じが……

もしもの時の冷凍おにぎり。

いつ体調不良になるかわからない。 健康自慢の“はず”だった私でさえ、今回のめまいにはちょっと焦った。え? なんなん???年を取ると落ち着いた行動ができる、というよりも慌てる事が出来ない(苦笑) とりあえず週に数回、バイトに行っていることが何かし…

めまい改善、念のために…

昨夜は様子を見るためにお風呂に入るか、入らないかで迷い… 結局入りました。 自分に言い聞かせている言葉が 「ちょっと良くなっただけで調子に乗っちゃだめよ」だったので迷ったのです。 少し寝るのが遅くなりましたが、ぐっすり寝ました。 一人暮らしのと…

揺れが穏やかに収まってきました。

めまいがしていましたが、ゆっくり行動して、そして時々布団に入っていました。 お昼ご飯もちゃんと食べることができて安心してきました。 その間に癒やしのためにYouTubeで動画を流していました。 www.youtube.com やっぱり落ち着きますわ・・ 自然界の音っ…

自分が揺れている・・

昨日仕事から帰ってきて、その後、コインランドリーへ。 あと少しで終わって、乾燥機へ移動ね、と思って室内のベンチから立ち上がったら・・ え?世界がおかしい。 動いているんですよ、景色が。 あ、これはマズイわ、と思って 座りなおして周りを見たら、ま…

自分に投資で貯筋を増やす!

新しい清掃現場にも慣れてきたところです。 友達や清掃仲間には 「新しいことを覚えるのは大変だから、よくあちこち行けるわね」と言われますが私は新しい現場に新しい出会いがあるので楽しいのです。 いずれ、年を重ねたら一箇所になると思います。 新しい…

転ばぬ先の評判のキャリーバッグ

この年齢から先で一番怖いのは転ぶこと。 それは清掃のお仕事の先輩の姿を見ても思いました。 転んで大腿骨を折って入院して経験がある人が多いからです。 仕事中はもちろん気を付けて足元をみて歩いていますが、普段歩きも気を付けるために用心でキャリーバ…

お籠り。

本日はお仕事お休み。 冷蔵庫の中身を見て、中途半端な食材を細かくして、すべて電気鍋に投入。 卵でとじて雑炊にしました。 お腹いっぱい食べまして… ごろ寝。 あれ?予定は読書のはずだったのに… 最近思うのは 老後予定を作ったとして、もししなかった時に…

老後の貯筋は身を守る

年を取ると食が細くなって、体が痩せて行きます。 清掃の人たちを見ていてもみんな足が細いのです。 それでは転んだらすぐ骨折ですので、肉と筋肉は必要です。 水泳の池江璃花子さんも話しておられましたが、 「食べて太って肉から筋肉を作っていた」と言う…

ひざサポーターも買っちゃいました。

骨盤ベルトがとっても楽ちん。 朝、いつもの疲れが残った感じが軽無く、全然カラダが違うので、素晴らしいですよ。 これなら、と思ってひざサポーターも買っちゃいました。 歩くと違う! 膝が上がるぅ〜! これならつまづかないわ。 踏み込んだときの膝の不…

清掃は清掃員だけではなくて・・

今日はテナントの清掃に行きました。 とっても華やかな美しいお店が沢山入っているところです。 人が凄~~い! ですからお客様の間をぬって掃除をしていきます。 絶対ぶつからないように周りに注意しながら清掃員はこのハンディタイプで軽快に動き回ります…

“痛い”はまとめて終わらせる。

カイロプラクティックと歯科の日。 痛い事はできるだけ同じ日にしています。 痛いですよ~ 本当に。 ですからその前に沢山のご褒美を自分にあげています。 好きな本を待ってランチは豪華に…と。 普段絶対しないこと、 つまり普通量のご飯を食べて、 カフェで…

ヒートショックで入院話を紐解けば・・

60代の方達に囲まれて世間話。 ある人のお母さんが入院中、というお話になり・・ 病名を聞くとヒートショックでお風呂で倒れて、意識不明・・ www.healthcare.omron.co.jp 「それは大変なお話ですね」というところから話が広がりまして、 お風呂と部屋の寒…

WordとExcelで脳トレしています。

「60才を過ぎても語学を覚えられる」と言う言葉を聞いてから、 やれば出来る!と思い込んでいる私。 とにかく脳みそを使わなければ減る一方だし(笑) このコロナ不景気で沢山の人が職を失い、あちこちで再就職のための面接の数が凄いと聞いてから、必要な…

敬老優待乗車証と一人暮らしの落とし穴

70歳の男性が敬老優待乗車証を見せてくださって、 「これがあるからあちこち行ける」と話してくれました。 大阪市のものです。 70歳になったら敬老優待乗車証 大阪市:70歳になったら敬老優待乗車証(敬老パス)が利用できます (…>いきいきとした毎日を送る>…

封筒の彼・・

先日、ブログの2番目に書いたお話の中に出てくる『パンフレットを封筒に入れる作業の彼』の後日談です。 hanahanakororin.hatenablog.com 向こうから来た・・あれ?見たことがある人、と思いました。 ああ、あの「封筒の彼」。 私はこぼれんばかりの笑顔で …

清掃さんの筋肉痛

私よりあとから入ってきた新人清掃さん。 年齢は69歳。 笑顔でやる気があってとってもテキパキしています。 偉い! しかし…頑張るがゆえに作業で使う筋肉に来ているようで… 「あちこち痛いのよ」 そうですよ、筋肉が慣れるのにやっぱり一ヶ月はかかるから。 …

眠れない夜が終わった。

御近所の奥様からメールが来まして… 「この前のレントゲンで肺に影があると言われてCTを撮ったの。明日、その検査結果が解るの」と。 ええ!!! 肺に影! それはとんでもなく驚く。 先生から言われたこの日から寝られない夜が続く… 「不安で不安でたまらな…

座って料理作り訓練

老後訓練用にいつもは電気鍋でご飯を作っています。 すっかり慣れました。 これで電気鍋と電子レンジと電気ポットがあれば私は老後は大丈夫。 ガスは使わなくてもご飯が作れます。 それで一応はカセットコンロは持つことにしています。 停電用に。 カセット…

さばが教えてくれたこと。

ランチでさばを頂いたときに気がついたことです。 最初に“さば”か“ほっけ”かを迷ったのですが、さばを選びました。 食べていて思ったのは 「あ~さばって骨が多かったんだったわ」と。 それで慎重に骨を取りながら食べていたのですが、何度も口の中にある骨…

ウォシュレットを断捨離

断捨離を続けております。 もう数年使っていない100円食器、 来年は着ないであろうダウン・コート、 毛玉がもこもこ出てくるセーター 来客用スリッパ、 やせ細ったマフラー、 耳を冷やせば不眠になると聞いてから使っていない真夏日用枕、 そのカバー、 一段…

スズキの鈴木会長さん

もう何年前のお話になるかしら? 東京からの大阪へ新幹線で帰る時のグリーン車(旅行社で買うと旅行チケットと共にグリーンを頼むととっても安く乗れます)に乗りこむと、少し前のご年配の男性二人が荷物を棚の上に上げている風景がみえていました。 お互い…

また一つ家から消える。

仕事先で知り合った方から頂いたふくらはぎのマッサージ器がありましてね。 ずっと使っていたのですが、最近、骨に当たる感覚がありまして、処分するか、友人に譲るか、と思いまして、とりあえず私の家に来た人で1番マッサージ器にハマってる子にメールを。…