早朝出勤。 早めに出て、地下鉄のベンチに座り、ストレッチをするのが日課。 この地下鉄のベンチ、背中をそらす運動にはもってこいなのよね。 腰椎は無理だけど、脊椎なら反らせる。 ゆっくり呼吸を合せて… ジワ〜と。 そうしないとキケン、キケン。 バキッ…