なんとか工夫して寝ていますが、工夫のしどころがもうぐるぐる巻き（苦笑）
どこにどう着地して良いのか？
そうなんですよ、加齢による睡眠の変化もあるのに。
あれこれ策を練っていたらどうしていいものやら。
寝たいの、ぐっすり。
ただそれだけなの。
クーラー、扇風機、空気清浄機（このお陰でエアコンのホコリがほとんどない）
室内の温度はこのぐらい・・タイマーをかけて。
頭にはケーキ屋さんやスーパーでもらえる保冷剤を２個おき。
アイスノン？
冷えすぎなので。
「耳を冷やすと眠れませんよ」と漢方の先生から
夜中に一回目が覚めるので、枕元に置いてある常温のお水ではぬるすぎるので、
気分転換に冷蔵個の冷たいお水へ。
水、凍らせようかな？（苦笑）
ちょっと古いですがこれ、見つけました。
みなさん、悩んでいるのね。
ですよね？
この気温、心と身体が無事なのが不思議。
歩くのが精一杯。
やっぱり基本は湯船に入るお風呂ね。
基本よね。
シャワーばかりでしたわ。
入ってもその後汗をかくからどうしても避けています。
今日から湯船、復活しようかしら？
