年ですね、
何かの拍子にどっかが痛い。
先日、知り合いの清掃員の女性が
「筋が痛い」と言われたので、
整骨院へ行くように薦めました。
テーピングをしてもらったらしく、
「楽に動けるわ」と喜んでいました。
私の家には幅が違うテーピングテープがいくつかあります。
指用、
手首用、
そして…足首用
ちょっと筋が、
筋肉が、おかしいわ、と思ったらすぐテーピングです。
我慢なんてダメですよ。
何にもなりません。
治りませんし。
昭和の“耐える”は辞めましょう。
これ以上動かしたら痛いわ…の寸前の動きで止めてテープで貼る。
最初は硬いテープで、
それから様子を見て…
伸びるテープへと変えていく。
その他痛くなる前に貼っておく、ということをしています。
でも先に整骨院へいき、先生が貼っているのを良く見ましょう。
写メをとって置くのもいいかも。
整骨院まで到着するまでの痛みを広げないために貼って、とりあえずの痛み止めを飲んでから行くのもありだと思います。
コツを学びましょうね、老後の何かあったときのためにも。
痛い時は動けなくなるので、ハサミと一緒に取り出しやすい場所にしまって置くのがコツです。
