年を取ると眠りの質が変わり、寝た気がしなかったり、早く目がか覚めたり。
友達や知人との会話をしていてみんなで睡眠の話をしています。
薬には頼りたくない…
うんうん、わかりますよ。
でも…寝付けないとか早朝覚醒などスッキリしないのは辛いです。
ぐっすり寝たい……
サプリもありますよね。
でもお金が……
基本、食べ物で治したい。
調べましたよ、
セロトニン！
なんと昼間の感情のイライラやうつ的な症状も関係してるのね…
探して読んでみたら
バナナが一番効率的。
それなら簡単、助かるわ。
どこでも売っていますし。
私の脳内物質さん。
ストレスで疲れさせてごめんなさい。
これからは穏やかに暮らしていきます。
あんまり頑張り過ぎませんので足りない栄養は教えてくださいね。
割引をねらって買いに行きますので。
