毎日清掃の仕事で頑張っています。
ものすごく歩きますので運動不足とは言えません。
仕事の途中でも柔軟体操をしています。
ストレッチですね。
寝る前にもストレッチをしています。
寝る前には温かいお茶や白湯を飲んでいます。
そして今朝…
左のふくらはぎがピリピリしてきて…
ええ！と思っていると…
ぎあぁ〜〜〜
来たぁ！
“こむら返り”
通称「足つった」。
ううううう〜
痛い、痛い、痛い…
痙攣が止まらない…大泣
我慢、我慢…
ふくらはぎを両手で抑えながら、我慢していたら収まりました。
痛かった…
そしてしばらくマッサージ。
あ〜あ、夜中のこむら返りは辛い…
そしてまた一眠りして、朝になり、
とりあえず、こむら返りのお勉強。
こむら返りの対処法。急な激痛をどうかわす？｜【ココカラクラブ】ドラッグストアのココカラファイン
そういえば…冷蔵庫にポカリスエットの粉があったわ。
作りました。
このブログを書いていると、また不自然なふくらはぎのぷるぷるの予感があります。
連続で来てほしくないわ…
嫌だわ…
今夜は必死に揉みます。
それでツカレテ寝てしまうかも(笑)
しばらくは日々ポカリスエットを飲んで寝ますわ。
