仕事の帰り道、
眼科の定期の診察へ行こうと思いました。
今、眼圧が正常値のギリギリなので。
開院時間まで時間があるので、
まっすぐ自宅へ帰ってからか、どこかで寄り道をして行くか迷っていました。
小腹も空いているし・・
迷うわ・・と思いながらゆっくりと歩き、
結局駅のホームで座って時間を潰し、
眼科へ向かいました。
今回も正常値ギリギリセーフ（ほっ。）
お腹が空いたわ・・と「孤独のグルメ」の井之頭五郎さんのように横断歩道でぼ～っと立っていて、
信号が青になったので歩き始め、
数歩出たところでふと右を見ると・・
え？車が来ている。
え？なになに？
信号無視？
でも数台一緒に来てるから・・
あ！私が間違えた！
私、車の方の信号機を見て・・
きゃぁ～！と思い、信号をダッシュで渡り切りました。
そうそう、ここはＴ字路。
時差で信号が変わるのです。
あぶない、あぶない。
気が付かずのんびり歩いていたら車にひかれていたわ。
何をしているの、ワタシ！
だめじゃない、ワタシ！と繰り返し自分に言いました。
６０歳よ、
還暦よ。
おばあちゃんよ。
判断ミスは命にかかわるのよ。
歩行者信号をちゃんと見なさい。
こんなところでぼ～～～っとしていたらだめでしょう・・と繰り返し、自己に言い、
慣れている道こそ気を付けなければならないわ、と思いました。
６０歳仕様に心の設定をしなきゃ。
設定変更と言えば、
先日確実に縮んだことを自覚しましたので、
痛いほど自覚しましたので・・
hanahanakororin.hatenablog.com
体重計の身長の設定を変更しました。
身長の数値を入れる時に少し悲しくなったのは本音です。
うう・・来年も縮むのかしら？（泣）
当然今までとの数値が変わりましてね、
測定の後に出てくる年齢が今まで１０歳は若かったのに、
８歳とか９歳になってしまいました（泣）
１歳は大きいですよ。
一年前の自分は今より体が若かったのですからね。
いろいろな反応が違いましたからね。
毎日の数値の目標が
常に４０代後半、４７～４９歳の数字が出るようにする！
ですからね。
５０代の年齢が出てくると悲しいのです。
悲しんでばかりではいけないわ、と思いまして、
心の設定を変更することにしました。
身長が縮んだので当然体脂肪率が変わりました。
それをやっつけないと。
とりあえず一番脂肪があるお腹に着目。
気が付いたときには必ず腹筋に力を入れることにしました。
腹筋単独で一日何回・・・など飽きて途中で挫折するのは目に見えていましたからね。
それなら簡単に気が付いたときにお腹に力を入れる。
地下鉄待ちでも、電車に乗っていても、もちろん仕事中でも、
思い出したら腹筋に力を入れる。
この一週間、ずっと続けていました。
そして途中で出会った
「美木良介のロングブレス」
やってみました。
でもどうしても私には頭に血が上ってぼ～っとする（笑）
たぶん私がとっても呼吸の仕方が下手なのだと思う。
・・ということですぐに挫折。
やはり「思ったときにコツコツ腹筋」を小さく繰り返している方が向いていました。
一週間の結果が
体脂肪が少し落ち、数値が５０歳へ。
目標の４０代へ近づくために日々コツコツ腹筋を続けたいと思います。
ちなみに、先日、冬物を点検しましたが、
すべてのパンツが履けるので
とりあえず今年の秋も合格点を自分にあげたいと思っています（笑）
