ユンケルゾンネロイヤルは凄い！ 飲むと楽なんです。 だるさが軽くなるから。 暑いから夏バテなのか？ それともコロナをもらったのかわからない。 でも喉も痛くないし、もちろん熱もない。 人混みには言っていないし、 もちろん一人暮らしのおばさんにとって…

ずっと鍋を使い、ガスでご飯を炊いて食べていました。 炊飯器を辞めて…もう…十数年になるかしら？ たまたま友達が実家に戻ることになり… 「炊飯器使いませんか？」と言ったので、それなら貰うわ〜と頂きました。 それでこれをきっかけに老後のガスを使う回数…

先日、お誕生日が来ましてね。 周りの人に言ってはいないので当然 「おめでとうございます」とも言われないので、美容室で“お誕生日割引クーポン”で 美容室の先生に 『おめでとうございます』と言ってもらえたのが唯一。 お誕生日お祝いには何を食べようかな…

ダンボールを分解して平らにする作業があるのですが、 一番分解しづらいダンボールってわかりますか？ それは重いものや液体が入っているもの。 お醤油とか、 出汁とか、 油とか。 そして 一番テープを剥がしづらい品物ってご存知ですか？ 実はですね… 答え…

老後に欲しいものは、 この体を動かすための健康 日々必要なお金 適度な運動を兼ねる楽しい仕事 脳に楽しく刺激与え、笑って過ごせる穏やかな時間が流れる人間関係。 自分ができる生命維持のために今一番気をつけているのは食べ物。 特に筋力は大切なので食…

知人男性のお話。彼と友人５人、合わせて６人で久しぶりに集まることになり、 そしてが彼が仕事になってしまったので、残り５人で食事会をしたそうです。そして… その５人が次々とコロナを発症… 彼は 「行かなくて良かった」と話てくれました。 もう、こうな…

本屋さんで立ち読み。 やはり本の題名は大切。 そして手に取ったのが・・ 60歳からはじめて人生が楽しくなる100のこと (TJMOOK) 宝島社 Amazon 優しい文章とわかりやすい内容。 眼鏡をかけていなかったけれど、読めるわ。（これが大切） 必要なことがちゃん…

同じもの、 似ている模様のものは間違えやすい。 小さな字や薄い文字など見えないづらいくせに、意地を張り自力でなんとか読み取ろうとして、途中で開き直り、勘で使って、 シャンプーだと思ったものがボディシャンプーだったということはしばしある。 それ…

薬局へ行きましてね、いつも使うお薬を買いました。 当然立ち話の内容は“暑い” 薬剤師さんと 「気が抜けないですよね」と話していましてね。 それで 「私は電気代節約のためにパチンコ屋さんのベンチで座っていたり、涼しい場所をさがしています」と話すと、…

はっきり言うわ。 節電も大切だけれど、人の命の方がずっと大切！ …なのに。 健在行っている清掃現場ではクーラーをつけてもらえない。 え？と思うでしょう？ 節電なんですって。 凄いでしょう？ 某有名企業なのよ。 その倉庫の中なのよ。 みんな商材を振り…

自分の駅に到着。 階段は人が多いので極力エレベーターを使うことにしています。 乗ろうとすると後ろから、私より少し年上の感じで足が不自由な男性が来られまして、 「ゆっくり来ていいですよ」と声をかけると、 「ありがとうございます」と会釈をしていた…

いつも行っているお店ではなくて、新しい整骨院に行くことにしました。 医学は進歩している、と常日頃思っているので。 そのため健康番組や、NHKやEテレを録画チェックしています。 あの世へ行くまでお世話になる体。 正しいメンテナンスをしてあげないと。 …

歯科定期健診。 マウスピースの調子がおかしいのと、 保険外できれいに作ってもらっていた上の歯のかぶせていたものが先日パキッと音を立てて、取れたみたいで、 お金かかるかも、これ、と思いながら受診しました。 衛生士さんに説明すると、歯をコンコン叩…

元々裸足で室内を歩くのが好き。 冬場は厚手の靴下をゆるゆるにして履いているのが好き。 スリッパ？ え？ めんどくさい。 いちいちスリッパを見つけるのがめんどくさい。 しかしある時、知り合いの整形の先生が 「年を取った人が家の中で足をぶつけて骨折す…

目だけは最後の最後まで見えていたい。 眼圧が高めな私。 一ヶ月半ぐらいの定期検診を受けています。 先日、眼圧を測ると… あら、片目の眼圧が下がってる！ 眼圧を下げる方法はないけれど、 自分にできるのは 目を疲れさせないこと。 スマホを見る時間を一日…

気分転換にミスドへ行きます。 今は抹茶のドーナツが多いですね。 お客様もたくさん来ています。 ミスドはコーヒーをおかわりできるので長時間居ることができます。 本日のドーナツはこれをチョイス。 お手拭きで手を拭いて、左手でドーナツを持って、口に運…

無調整豆乳が飲めないの。 豆の…なんだか…味かなじめないのよ。 でも、女性の更年期を超えて、女性ホルモンが低下したときに、豆乳のイソフラボンが女性ホルモンの役割を助けてくれる、と聞いていたので飲まなきゃと。 女性ホルモンは血管や血圧を助けてくれ…

仕事後に心斎橋に用事があり、時間まで余裕があったのでカフェで休憩。 いつもはホットコーヒーだけなのですが、メニューにシナモントーストがあったので、注文。 紅茶の方がいいかしら？なんて思いながら飲んでいると、あら、コーヒーとシナモンが合うわ！ …

さすがに髪の量がうっすら減ってきました。 実は私、 「人よりは毛量が多い」と美容師さんに言われていたので安心していたのですが… お風呂上がりに、排水口の髪の毛を見ると 結構抜けているわ…と思うようになりました(見るたびに痛い…) 頭の上のボリューム…

昨日、友人と話していましてね、 彼女が 「膝が痛くなったからどうしたらいいかな？」と言うので、 「先手必勝で…膝サポーターをしておくといいし、筋肉つけなきゃね」と話すと、 「そうね…」と考えているので、 「本気で痛くなったら歩けなくなるし、一人暮…

いつも思うんですけどね、 老眼っていう言い方、変えませんか？と。 「老眼なのよ、あっはっは〜」と笑ってごまかすのですか、 本音は 「年とったのよ」と言う気持ちと、 「見えづらくなったのよ…」と言う心の痛み… 老眼、と言う単語、 変えませんか？ 何か…

昨日はお休み。 何をしていたかと言いますと… 前日は録画していたものをじっくり見ていました。 それからスーパーで10％引きのチケットでお安くかった鶏さんのもも肉を使って、 夜から鳥ハムの仕込み。 300円ちょっとでこの太さ、2本作れます。 これで数日、…

冬から春への移行期。 今までの疲れが出てきているようですし、 目の疲れが強いみたいでして… 久しぶりのご褒美のうなぎを食べることにしました。 お店に入ると… お客様は私だけ… う… さすがに金額が金額だけに… 丼全てうなぎにすると凄まじい金額になるので…

酢キャベツ、 毎日少しずつ食べてみました。 酢キャベツに挑戦。 - 老後サバイブ〜お迎えが来るまで 確かにシャキシャキして美味しいです。 さっぱりとして。 それで、 お腹は快調でした。 ただ…続けると… 私には快調過ぎでした。 お腹痛い…が続きまして、 …

鶏肉が大好きでしてね。 ほぼ毎日、３食の内必ず鶏肉を食べています。 ケンタッキーも大好きでしてね。 安い時にまとめ買いをして冷凍をしたり、身をほぐして別なアレンジにして食べています。 ですから鶏肉は常に冷蔵庫にストックです。 引っ越しをしてから…

よく喋り、よく働く一番元気な清掃員のおばちゃんが休んだ。 お年は70代。 え！あの人が、と言うぐらいに全く休まない人だった。 休憩も取らず働きすぎ。 お酒、タバコが趣味… それは倒れるわ。 倒れた時に全身を打撲したので体が痛い、と言う話だった。 お…

清掃の先輩と話していて、 胃腸が衰えてきてるのよね、云々と話すと、 「酢キャベツを食べたら？」と言われまして。 先輩は酢キャベツで胃腸が整って来たらしく、 「口内炎ができなくなったし、体調がいいのよ」と。 話を聞いていると簡単そうですし、 キャ…

一つ目の清掃作業をして、次の現場へ。 移動の間に「やよい軒」でお昼ご飯を。 ホッケでタンパク質を、 ご飯はもち麦で消化に時間がかかるようにして、血糖値をゆっくりあげていくように。 お味噌汁はアサリに変更。 ちょっとお高くなったけれど、栄養バラン…

清掃員会話。 「今日、仕事が終わったら３回目のワクチンを打ちに行くのよ」 「そうなの？」 「私のところにはまだ連絡こないわよ」 おばちゃん達は３回目ワクチンの話をしている。 ん？ 「あの…明日は休みを取りましたか？」と念の為に聞くと、 「２回打っ…

毎日清掃の仕事で頑張っています。 ものすごく歩きますので運動不足とは言えません。 仕事の途中でも柔軟体操をしています。 ストレッチですね。 寝る前にもストレッチをしています。 寝る前には温かいお茶や白湯を飲んでいます。 そして今朝… 左のふくらは…